ce qu’on ne voit pas sur un planning.
l’entraînement, l’exigence, le collectif
Un club, ce sont des images qui reviennent : un coach qui corrige un détail, un partenaire qui attend que vous soyez prêt, une série qu’on termine ensemble.
mma
Rester lucide, relier le debout et le sol, avancer sans brûler les étapes.
debout
Garde, distance, entrées et sorties.
Opposition progressive.
au sol
Contrôle, positions, sorties et soumissions.
Sans frappe.
ensemble
Le MMA, c’est relier les deux sans perdre son calme.
Débutants, tous niveaux, avancés.
boxe et pieds-poings
Boxe Anglaise, Muay Thaï, kickboxing et formats sans opposition.
boxe anglaise
Assurance, précision, rythme.
Opposition selon le niveau.
muay thaï
Poings, pieds, genoux, coordination.
Opposition selon le niveau.
kick n’punch
On frappe uniquement dans les paos.
Sans sparring ni opposition.
luta livre et wrestling
Garder son calme, contrôler, résoudre.
luta livre
Préhension, contrôle et travail au sol.
Opposition sans frappe.
wrestling
Appuis, projections, retour en position favorable.
Opposition sans percussion.
open mat
Du temps de tatami sans consigne, le vendredi.
Réservé aux formules Full Access.
kids & ados
De 4 à 17 ans, une pratique qui évolue avec l’âge.
fight baby
4-6 ans. Jeux, motricité, premières notions.
Sans frappe ni percussion.
kids
7-12 ans. MMA Kids et Luta Livre Kids.
La préhension avant la percussion.
ados
13-17 ans. MMA, Luta Livre, boxe et Muay Thaï.
Intensité progressive.
conditioning
Cardio, force et capacité à ne pas abandonner.
hyrox
Enchaîner course et stations, tenir l’effort.
Sans opposition.
wod
Hybrid, Cal, Strength, Endurance et Team.
Programmation structurée.
run / track
Technique de course et intervalles, le samedi.
Sans opposition.
cours féminins
Un cours pieds-poings réservé aux femmes, le dimanche matin.
sunday morning kick
Dimanche, 11h30-12h45.
100 % féminin.
sans opposition
Kick N’Punch et Cardio Boxing, toute la semaine.
Aucun coup reçu.
formule women only
3 cours par semaine, 660 € par an.
Sunday Morning Kick inclus.
entraîne-toi avec les meilleurs
Leur expérience impressionne. Leur transmission fait progresser.
Christian “Tonton” M’Pumbu
head coach MMA · boxeL’expérience du très haut niveau, transmise avec exigence et simplicité.
Loïc Pora
kickboxing · kick n’punchUne vie consacrée au MMA et à la transmission, du débutant au combattant professionnel.
Chabane
mma · boxe anglaise · cardio boxingFaire progresser chacun techniquement, sans brûler les étapes.
Patricio
luta livre · grapplingComprendre le grappling, prendre confiance et devenir autonome dans sa pratique.
les images ne remplacent pas une première séance.
Venez voir par vous-même. L’essai est gratuit, aucun niveau n’est demandé.